復(fù)習(xí)得再忙也不可能不吃飯的，你可別把這吃飯當(dāng)成任務(wù)來(lái)做。如果吃得合理，完全有可能在填飽肚子的基礎(chǔ)上排解壓力，以下這幾種食物，可以多多嘗試。
　　小米粥，小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。
　　牛奶，牛奶中的鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時(shí)，通過(guò)小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。
　　杏仁，杏仁中含有豐富的維生素E，這一種很好的抗氧化劑，能提高免疫系統(tǒng)機(jī)能。杏仁還含有豐富的維生素B，能幫你渡過(guò)難熬的日子，真正的杏仁露每天只要喝小半杯就足夠了

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