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不管是考研還是四六級(jí)，亦或者是任何考試，相信沒(méi)有小伙伴在面對(duì)考試的時(shí)候能夠做到泰然自若的，任何考試都有壓力，適當(dāng)?shù)呐徘膊拍軒椭�小伙伴們保持健康的心理狀態(tài)。近幾年，抑郁癥患者有著明顯的年輕化的傾向，年輕人面臨著的升學(xué)工作的壓力超乎我們的想象。最近，北京一所著名重點(diǎn)大學(xué)有40人被確診為抑郁癥，個(gè)別病情嚴(yán)重的小伙伴甚至沒(méi)有辦法畢業(yè)。而每年我國(guó)自殺身亡的人中，有百分之四十的人患有抑郁癥。受過(guò)高等教育的大大學(xué)生往往具有更強(qiáng)的求勝心，應(yīng)成為了抑郁癥的高發(fā)人群。失眠早醒、悶悶不樂(lè)、記憶力下降，不要小看這些小問(wèn)題，他們很有可能就是抑郁癥的先兆癥狀！如果我們出現(xiàn)了下面幾種癥狀，很有可能就是抑郁癥的征兆，我們就要警惕了，不要讓自己的情緒染上感冒。

情緒低落

經(jīng)常會(huì)沒(méi)有來(lái)由的覺(jué)得不開(kāi)心，悶悶不樂(lè)，對(duì)任何事情都提不起興趣，哪怕是曾經(jīng)最能吸引自己的事物也完全沒(méi)有興趣。每天總是唉聲嘆氣，這個(gè)人被一種很“喪”的氣氛所籠罩。一般人可能過(guò)幾天就好了，但是如果是抑郁癥的前期征兆并且沒(méi)有及時(shí)接受治療的話(huà)，病情會(huì)變得更加嚴(yán)重的。

飲食習(xí)慣大變

一般患有抑郁癥的人的飲食規(guī)律都不規(guī)律，抑郁癥會(huì)導(dǎo)致有的人食欲不振，同時(shí)也會(huì)使得有些患者時(shí)常感到饑餓而暴飲暴食。抑郁癥不光會(huì)影響患者的情緒和心理，同時(shí)也會(huì)影響我們的生活習(xí)慣。

睡眠異常

抑郁癥患者還有一個(gè)明顯的表現(xiàn)，那就是睡眠會(huì)變得不規(guī)律，具體情況也會(huì)因人而異。有的患者會(huì)經(jīng)常打盹兒，過(guò)度睡眠是幫助他們逃避現(xiàn)實(shí)抵抗消極情緒的一條最直接的途徑和方式。而還有一些患者則會(huì)表現(xiàn)為失眠，想要入睡非常困難、久久不能入眠，或者好不容易睡著了但是睡眠質(zhì)量不高，會(huì)做很多的夢(mèng)，或者早上醒的很早。睡眠質(zhì)量低是抑郁癥的典型癥狀，如果不及時(shí)干預(yù)，失眠可能會(huì)持續(xù)幾個(gè)月、半年、一年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。

喜怒無(wú)常

抑郁癥患者在情緒上的另一種表現(xiàn)，就是喜怒無(wú)常，前一秒還情緒低落難過(guò)的不得了，下一秒可能馬上就怒發(fā)沖冠了。這算是一個(gè)鮮為人知的臨床表現(xiàn)了。抑郁癥往往更容易使人發(fā)火。如果小伙伴們覺(jué)得自己最近的情緒越來(lái)越不受控制，很容易脾氣暴躁或者是喋喋不休，曾經(jīng)自己一定不會(huì)在乎的瑣事也會(huì)引的自己火冒三丈，這也許就是抑郁癥的癥狀影響了正常的荷爾蒙波動(dòng)。

我們每個(gè)人都或多或少的有一點(diǎn)心理上的疾病，這就像是每個(gè)人身上都免不了會(huì)存在一些細(xì)菌一樣正常。抑郁癥并不可怕，而且是可以完全治愈的疾病，所以如果小伙伴們不管在面臨多么大的壓力的時(shí)候，都不要太和自己過(guò)不去，如果覺(jué)得自己的情緒上出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，要及時(shí)求助于醫(yī)生，健全的心理對(duì)我們來(lái)說(shuō)一樣重要。