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”大四不考研，天天像過年“，這是時下研友圈流行的一句話，也由此可見，考研黨為了考研有多辛苦。但歷經半年的奮戰(zhàn)之后，多數同學由最初的激情亢奮逐漸進入到了疲倦期，浮躁、焦慮、不安......，儼然進入到了復習的“瓶頸期”。那么，在時下考研的緊要關頭，考生如何才能及時消除負面情緒，重拾自信，做到全力以赴呢?今天，小編就來為大家支支招。

一、掃清障礙，明確目標

對于考生來講，要想考上心儀的大學，首先要掃清一切障礙，樹立一個明確的目標。在考研的沖刺階段，隨著需要記憶和背誦的知識點越來越多，考生的壓力也與日俱增，加上之前長時間處于高度緊張的學習狀態(tài)，遭遇“瓶頸期”也在所難免的。但要想順利度過“瓶頸期”，考生必須要及時掃除一切負面情緒，找到適合的減壓方法，如聽音樂、短跑等等。而除此之外，心中還要有目標，有了一個明確的目標之后，我們才會有動力和沖勁，也才能心無旁騖地為了目標全力以赴。

二、認清形勢，知彼知己

在考研的關鍵階段，認清形勢很重要。對于考生來講，在考研的沖刺階段陷入“瓶頸期”，著實是件頭疼事。試想一下，當自己不在狀態(tài)的時候，別人在浴血奮戰(zhàn)，會不會心生憂愁 ?當自己心神不寧的時候，別人在迅速進步中，會不會心生焦慮呢?這個時候，你要及認清形勢，調整自己了：一方面，你一定要認清形勢，給自己增加緊迫感，時刻警醒自己、激勵自己，不斷超越自己，另一方面，你一定要將自己當成最大的敵人和對手，克服恐慌和懶惰，重拾自信，全身心投入到學習當中，為了考研全力以赴。

三、找對研友，結伴而行

在考研的沖刺階段，除了認清形勢和樹立明確的目標之外，你還需要一個靠譜的研友結伴而行。大家都知道，在考研的沖刺階段，隨著壓力越來越大，很多同學都會出現(xiàn)恐慌、焦慮的情緒，歸咎其原因可能是因為你缺少一個靠譜的研友。有一個可靠的研友，不僅能及時有效排解負面情緒，尋找彼此的心靈安慰，還能時時提醒你、鼓勵你，一路與你前行，達到共贏的考研目的。因此，建議考生找一個靠譜的研友陪伴自己，一路同行。